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カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。

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6月です!衣替え・・・

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。

コロナウイルスの治療に当たる医療従事者の皆さま、コロナ対策に当たっていてくださる全ての皆さま、今日も本当にありがとうございます。私たちも頑張りましょう。

今日から6月です。
さいたま市は、少し気温が下がったシトシト雨で始まりました。

雨の中小学生を始め学生達の登校風景を、見ながら久しぶりに楽しそうにしているなぁと思いました。
さいたま市は、分散登校をするようですが、平常に戻るまでにはまだ時間が掛るのでしょう。

衣替えで中学高校の新一年生達は、普段の学生服を入学式の一度きりで夏服になった、もしくは一度も着ないで夏服になったとのことです。きっと戸惑いながらのスタートですね。

長い自粛休みで、昼夜逆転したりお子様達には様々な問題があると推測します。
子どもといえども、コロナに対する不安であったり、生活リズムの乱れ、新しい環境になじめないなど思った以上にストレスを感じています。イライラしたり、暴力的、無気力、不眠、食欲減退など様々な症状を現すかも知れません
学校の先生も、自粛中の課題作りからなれないオンライン授業、そして何よりもこれからの感染予防に神経を使われると思います。

新一年生達や、受験生など更に不安が強く学校が始まったことのストレスを感じるかも知れません。
女子より男子、年齢が低くなれば成るほど、心の表現が難しくなります。

親は、子どもが何か心に問題を抱えたとき、無理矢理学校に行くという選択肢では無く、休んでいいんだよと言う姿勢でいて下さい。スクールカウンセラーなどに相談して、子どもの気持ちにより添えるようにして下さい。

学校の先生方も、これから大変だと思います。
心に異変を感じたら、無理をしないで専門機関に早めに相談する事をお勧め致します。

大切な子ども達を社会全体で見守りたいですね。

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癒やしの芍薬・・・ルームの玄関で綺麗に咲いています。


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癒やし

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。

コロナウイルスの治療に当たる医療従事者の皆さま、コロナ対策に当たっていてくださる全ての皆さま、今日も本当にありがとうございます。私たちも頑張りましょう。


埼玉県のコロナウイルス感染者もついに1002名となってしまいました。
さいたま市も、0が続いた日もありましたが1名ずつ感染者が出ています。
都内では、緊急事態宣言解除後から連日の二桁感染が心配されます。
終息を切に切に願います・・・。



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大好きな芍薬頂きました。とても香りが良く癒やされます(*^_^*)




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ドアプレート

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。

コロナウイルスの治療に当たる医療従事者の皆さま、コロナ対策に当たっていてくださる全ての皆さま、今日も本当にありがとうございます。私たちも頑張りましょう。

ルームのドアプレート変えました(^^)
お買い物に行けなかったので、プレートをネットで注文。
前回のものもリサイクルして、制作致しました。
可愛らしい感じになりましたが、おいでになる皆さまよろしくお願い致します。

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うさぎとクマのマグネットおまけで付いていたのですが、可愛いからご一緒に(*^_^*)




緊急事態宣言も解除されましたが、東京都は増えてきています。
さいたま市からは、沢山の方々が通勤しています。
大切な人を守る行動をしていきましょう。


世界中から早くコロナが消えて欲しい・・・。




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五月病とコロナ鬱

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。

コロナウイルスの治療に当たる医療従事者の皆さま、コロナ対策に当たっていてくださる全ての皆さま、今日も本当にありがとうございます。一人じゃない・・・みんなで自粛を頑張りましょう!

5月も後半になりましたが、五月病はこれから6月にかけて注意が必要です。

本来、五月病という病名は正式には無く定義もありませんが、一般に広く知られていますからそのような症状を周囲に相談しても、深刻には受け取ってもらえない事もありますが、実際には、軽い適応障害・気分障害を起こしている場合がありますから注意が必要です。今年は特に(コロナうつ:俗名)の症状が多く発生していますから更に注意が必要です。


【主な原因】 
・入試、入社といった大きな目標を達成した解放感から無気力になる
・初めての一人暮らしや時間・環境の変化についていけない
・新しい人間関係がうまくいかない
・想像していた事と現実とのギャップについていけない
・大きな目標を達成して次の目標がみつからない
・「~ねばならない」と完璧主義を目指してしまう
・周りと比較して、自分が取り残された気になり焦ってしまう
・みんな頑張っているからと一人で悩み考えてしまう

従来の五月病はこのようなことが原因ですが、コロナウイルスにより3月から自粛が続く中、新しい生活スタイルへのストレスです。新入社員や新入学、進級がこの時期にずれ込んでいることや、引きこもり生活のようなことからの適応、見えないウイルスに対する恐れや警戒の緊張が、自律神経を乱全身に不調が現れやすくなります。恐れや不安と言った恐怖心は、心に大きなダメージとなりますので、下記の予防をして備えて下さい。

今年は特にお子様達にも注意が必要です。子どもは上手く心の状態を表現できませんし、聴かれないと言わないと言うこともあります。おかしいと思ったら「どうしたの?なにかあった?」と聴いてあげて下さい。

【五月病(適応障害)予防】 
・無理をしないで睡眠をしっかりとる
・栄養のバランスのとれた食事をする
(赤身肉・卵・大豆・ビタミン・ミネラル・カルシウム)
・家族や仲間と話してコミュニケーションの機会を増やす
・何もかも一人で頑張りすぎない
・スケジュールをしっかり立てて、時間に余裕を持つ
・時間が無いのではなく、時間は作るもの(自分の好きな事をする時間を作る)
・ウォーキングなど有酸素運動をする(屋内より屋外が望ましい)

自粛も解除されると思いますが、長い自粛後という私たちが経験したことの無いストレスも考えられます。いつもと違う気分や体調に異変を感じたら、心の問題は早期発見早期治療がとても大切です。早めの専門医療機関、カウンセリングへの受診をお勧めします。

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これは昨年の芍薬ですが、私は芍薬を見たり香りで癒やされます。
皆さんも自分の癒やしを探して下さいね(^^) 



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アライグマさんに出会った(笑)

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。

コロナウイルスの治療に当たる医療従事者の皆さま、コロナ対策に当たっていてくださる全ての皆さま、今日も本当にありがとうございます。一人じゃない・・・みんなで自粛を頑張りましょう!

天気予報のような気温には感じないさいたま市です。
今は5月なのか?と思う日々が続いています。
来週はお天気が回復するようですが・・・。

あんなに入手困難だったマスク、徐々に市場に出てきましたでしょうか・・・
3,000円前後のマスクが飛ぶように売れていましたが、今は棚に積まれています。
そもそも500円前後のマスクですものね・・・
基の価格になるには、まだ少しかかりますでしょうか・・・

昨日、スーパーや薬局に山のようにアルコール消毒ジェルが売っているなぁと思ったのですが、以前のように買いあさる方も少なく今日も陳列されたままでした。価格も980~1,600円とお高いですから手にとっても戻す方も多く見かけました。

今日もそのまま在庫が一杯だったのですが、○○キヨシさんで暫くぶりに見た物がありました。
思わず目を疑う・・・アルコール薄いとか?などと半信半疑。しかも人が群がっていない・・・
あとでルームの使用中のものと比べましたが、全く同じものでした。なつかしい~~~

アライグマさんの手ピカスプレー定価です!
しみじみ思いました・・・500円ぐらいで買えていたんだよね~

アルコールもマスク同様、多少高くても買ってしまってましたよね~(T^T)

コロナウイルスによる生活の変化、マスク、消毒液の高騰・・・基の生活に戻りたいですね。

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皆さん、無いと思っているので気付かない様子でしたね・・・残り三本でしたよ!





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プロフィール

masumi

Author:masumi
埼玉県さいたま市で、認知行動療法やリラクセーションを主にカウンセリングをしている心理カウンセラーです。
ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイス、時々パワースポット、御朱印の旅もあります。芍薬が大好きでお花巡りもお楽しみに。

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