FC2ブログ

カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。

Entries

めまい

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。

一週間ほど前から目眩が有り、今日はMRIを撮ってきました(..;)
脳に異常は無く、良性の目眩ということで安心致しました。

脳神経外科の良い病院が、ルームの直ぐ近くにあるので助かります。
先生曰く、目眩のほとんどが耳のほうに原因があるようです。耳の奥にある内耳には、体の傾きや重力など感受して、体のバランスをつかさどる三半規管、耳石器という部位があり、ここに問題があるとめまいが起こります。内耳の耳石器の耳石が剥がれて生じるものだそうです。

長くパソコンに向かえませんので、目眩の改善と予防法補をお知らせ致します。


・小脳のトレーニング
右利きの人は右手を前にしっかり伸ばし、親指を立てます。左手の人差し指は顎に当て、頭を動かさないようにします。その状態で伸ばした右手を左右に30度づつ動かして、目は右手親指の爪を追いかけます。目を動かすことで小脳を鍛える方法です。目で追いにくい場合は動体視力が低下しており、小脳の機能の衰えが考えられます。

・三半規管(耳)のトレーニング
右利きの人は右手を前に伸ばし、親指を立てます。首を左右に30度ずつ振りながら、右手の親指の爪から目を離さないようにします。このトレーニングで目が外れやすい場合は、その方の三半規管の機能が低下している可能性があります。

これはバランスの司令塔である小脳を鍛えるもので、目と耳と足の裏を有効に刺激します。慣れないうちは1~10まで数えながら、できるようになったら20まで増やして、2つのトレーニングを1セットにして朝と夜に行います。続けていると再発予防やふらつきの予防にも効果があり、セルフケアにおすすめです。

あと、先生からは目眩がひどいときは安静ですが、歩く運動を積極的に行って下さいとのことでした。
目眩は動いて治すそうです!(^^)!

私の場合強い回転性の目眩ではなく、急性期も過ぎていますので、カウンセリングは支障なく出来ておりますので、ご心配なくおいで下さい。(脳に異常が無いと分りますと、安心して良くなった気がします。(笑))

女性に多い目眩です。皆さんも目眩を感じましたら適切に受診、治療なさって下さいね。


ゆり




いつも1ポチありがとうございます  
スポンサーサイト



*Comment

NoTitle 

目眩ですか・・・
貧血がひどくて目眩がして起きられないことは若いときにありました。
その時は鉄分とビタミンの錠剤を飲んで直ったけど、ちゃんと検査して原因を知ることは大事ですね

検査も異常がなくてひとまずほっとしましたね

友人はスキューバダイビングで鼓膜が破れて三半規管に異常がでて目眩が一時期ひどかったそうです。

体のどこがどう不調でも困りますね

どうか、早く良くなりますように・・・
  • posted by ラーダ・ドゥーナ 
  • URL 
  • 2019.11/05 23:27分 
  • [Edit]

ラーダさんへ 

ラーダさん こんにちは。

>検査も異常がなくてひとまずほっとしましたね

私も長年貧血の治療をしていましたので、立ちくらみや目眩がありましたが、それとは違うと感じる目眩です。
脳に異常が無かったので、耳石がはがれたと思われますが、先生もおっしゃっていましたが、目眩の原因は耳からがほとんどだそうです。
しかし、脳に原因が無いかは確認しなくては安心できませね。

脳に異常が無いと分ると、目眩は嫌ですが気分は楽ですね(^^)

>友人はスキューバダイビングで鼓膜が破れて三半規管に異常がでて目眩が一時期ひどかったそうです。

想像するに大変お辛かったと思います><

ご心配ありがとうございます。
私はそれでも、大変軽く症状が出ていると思います。
気長に頑張ります!
  • posted by masumi 
  • URL 
  • 2019.11/06 10:35分 
  • [Edit]

お大事に。 

こんばんは。
ますみ先生、お久しぶりです。
神社参りとかお忙しく動かれている様子、少し体を休ませるといいかも知れませんね。
どうぞお大事に。
  • posted by yokoblueplanet 
  • URL 
  • 2019.11/08 21:45分 
  • [Edit]

Yokoさんへ 

Yokoさん こんばんは。

お久しぶりです!Yokoさんはお元気ですか?

めまいは、随分良くなりましたが、強く出る日と繰り返しております。
先生は、動いて治せとおっしゃるんですよ~(笑)

休むこと、大切ですね!
ご心配ありがとうございます。休養しますね(^^)

  • posted by masumi 
  • URL 
  • 2019.11/10 16:35分 
  • [Edit]

Comment_form

管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

Menu

カウンセリングルーム

data4.gif

プロフィール

masumi

Author:masumi
埼玉県さいたま市で認知行動療法やリラクセーションを主に成人女性専門のカウンセリングをしている心理カウンセラーの尾崎真澄です。
ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイスなどを書いていきますのでよろしくお願いいたします。

お願い
ブログ内の記事に関しましては、許可なくコピー・転載などは、禁じさせて頂いておりますので、宜しくお願い致します。

FC2カウンター

Web page translation

Riverdance

リバーダンス感動的なフィナーレです。

Riverdance

フィナーレの後の全員紹介です。

カレンダー

11 | 2019/12 | 01
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

検索フォーム

FC2ブログランキング

FC2Blog Ranking

「カウンセラーのhealing diary」でランキングに登録しました。1クリックが励みになります。応援よろしくお願いします。

最新記事

QRコード

QR