カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。

Category [健康 ] 記事一覧

季節性のうつ対策

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。 梅雨で~~~す(;_;)最近の梅雨は、気温も高いですしシトシト雨などあまり無いですが、今日のさいたま市は昨日と打って変わって気温が下がり、シトシト雨が降っています。こんなお天気・・・日本には四季があり、変化と美しさは良いのですが、身体には色々と支障があります。春先の一日の中で四季を感じるようなお天気から、桜が咲いてとても美しいのです...

脳梗塞初期症状

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。 先日亡くなられた西城秀樹さん、本当にたくさんの惜しむ声が連日放送されています・・・。西城秀樹さんをを二度も苦しめた脳梗塞ですが、どんなことに注意したら良いか調べてみました。まず、脳梗塞が発症する前には、以下のような初期症状が見られることがあるそうです。脳梗塞の治療は時間がすべてということで、こうした前触れにいち早く気づくことで...

冬期うつ病を予防

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。 もう数日で11月も終わって12月になります。12月22日は冬至で、最も太陽の出ている時間が短い日に向っていきます。この時期季節性感情障害と言われる「冬期うつ病」を発症する方がいらっしゃいます。症状と予防などをこの時期お話ししたいと思います。比較的女性に多く発症するとされ、病因ははっきりと解明されていませんが、日照時間や遺伝的な光感受...

自律神経を整える筋弛緩法

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。 埼玉地方は、秋を通り越して12月の気温となっておりますが台風も大型と言われて心配です・・・。この気圧と急な気温の変化に、持病が無い方でも辛く感じると思います。自律神経が敏感な方は、様々な症状が出てしまうと思いますがリラックス法をご紹介します。筋弛緩法というリラクセーション法のやり方をお話ししますがその前に腹式呼吸です。【腹式呼吸...

腸内環境を整える「ホエイ」

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。 早いもので10月です!2017年も残り三ヶ月と考えると、今年は目標にしている旅行2回行けていないなぁ・・・。北海道にも暫く帰っていないし、九州や沖縄も行きたいできれば海外もいきたいと思いはたくさんありますが、時間は作るものと分かっていますが、今年は上手くいかなかったな・・・。しかし、まだ三ヶ月ありますから諦めないで頑張ろう・・・(*^_^*...

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Author:masumi
埼玉県さいたま市で認知行動療法やリラクセーションを主に成人女性専門のカウンセリングをしている心理カウンセラーの尾崎真澄です。
ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイスなどを書いていきますのでよろしくお願いいたします。

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