カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。

Category [健康 ] 記事一覧

冬期うつ病を予防

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。 もう数日で11月も終わって12月になります。12月22日は冬至で、最も太陽の出ている時間が短い日に向っていきます。この時期季節性感情障害と言われる「冬期うつ病」を発症する方がいらっしゃいます。症状と予防などをこの時期お話ししたいと思います。比較的女性に多く発症するとされ、病因ははっきりと解明されていませんが、日照時間や遺伝的な光感受...

自律神経を整える筋弛緩法

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。 埼玉地方は、秋を通り越して12月の気温となっておりますが台風も大型と言われて心配です・・・。この気圧と急な気温の変化に、持病が無い方でも辛く感じると思います。自律神経が敏感な方は、様々な症状が出てしまうと思いますがリラックス法をご紹介します。筋弛緩法というリラクセーション法のやり方をお話ししますがその前に腹式呼吸です。【腹式呼吸...

腸内環境を整える「ホエイ」

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。 早いもので10月です!2017年も残り三ヶ月と考えると、今年は目標にしている旅行2回行けていないなぁ・・・。北海道にも暫く帰っていないし、九州や沖縄も行きたいできれば海外もいきたいと思いはたくさんありますが、時間は作るものと分かっていますが、今年は上手くいかなかったな・・・。しかし、まだ三ヶ月ありますから諦めないで頑張ろう・・・(*^_^*...

妊娠前から必要な栄養素・・・葉酸

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。 梅雨明けしたかのように、雨予報だった今日も雨が降らない埼玉地方です。ルームでも妊活をしてお子さんが授かった方々や、現在妊活中の方もいらっしゃいますが、こんな記事から話題になっています。『妊婦の葉酸不足でリスクが高まる先天性の障害について、2000年に厚生省(現厚生労働省)が都道府県などに通知で摂取を推奨して以降も発症率が改善してい...

迷走神経反射

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。 埼玉地方は気持ちの良い一日でした(^^)今日は迷走神経反射についてのお話しです。女性の貧血で倒れるという症状のなかには、「迷走神経反射」という原因で起こることがが多いと言われています。迷走神経反射とは、自律神経のバランスが崩れた時に起こる血圧低下などから、脳の血流量が減って起こる失神やめまいなどの多様な症状を総称したものです。自律...

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プロフィール

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Author:masumi
埼玉県さいたま市で認知行動療法やリラクセーションを主に成人女性専門のカウンセリングをしている心理カウンセラーの尾崎真澄です。
ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイスなどを書いていきますのでよろしくお願いいたします。

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