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カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。

Archive [2010年11月 ] 記事一覧

マインドフルネス

前回非定型うつ病の事書きましたがマインドフルネスは一般的なストレス心の問題の緩和または、再発予防に効果があるものです。マインドフルネス=・心にとどめる・注意するという意味ですが認知療法の一つです。ストレスは過去の事を悩んだりまだ起きていない事に対して不安になったりする脳内で引き起こす考えです。これを生じさせないためには「無」になる事です。座禅や瞑想などがそうですがどうすればよいか戸惑いますね。それ...

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プロフィール

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Author:masumi
埼玉県さいたま市で認知行動療法やリラクセーションを主に成人女性専門のカウンセリングをしている心理カウンセラーの尾崎真澄です。
ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイスなどを書いていきますのでよろしくお願いいたします。

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