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カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。

Archive [2010年11月04日 ] 記事一覧

冷え症にご注意

冷え症の方には辛い季節がやってきますね~。私もかなりの冷え症でしたが、ずいぶん改善しております。今年は特に猛暑でしたからみなさん身体をかなり冷やしてしまっていると思いますよ。女性は男性より筋肉が少ない分浮腫んだり、冷えたりするのですが対処法としましては、体幹を鍛えるのが良いですね。簡単にできるのは、腹式呼吸などが効果があります。何故、手足が氷のように冷えるかと言いますと寒くなると身体は自然に内臓を...

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プロフィール

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Author:masumi
埼玉県さいたま市で認知行動療法やリラクセーションを主に成人女性専門のカウンセリングをしている心理カウンセラーの尾崎真澄です。
ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイスなどを書いていきますのでよろしくお願いいたします。

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ブログ内の記事に関しましては、許可なくコピー・転載などは、禁じさせて頂いておりますので、宜しくお願い致します。

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