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カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。

Archive [2011年01月10日 ] 記事一覧

脳の健康(6)脳の活性化

脳の活性化のための良い事をいくつかお話します。健康のために規則正しい生活をする事が良いのは身体だけではなく能力を上げるのにも必要です。人の身体には生体リズム(サーカディアン・リズム)が組み込まれています。サーカディアン・リズムは24時間より少し長い25時間周期になっていますが、朝起きて太陽の光を浴びる事でリセットされ24時間に対応できるようになります。脳は起きてから、2時間後ぐらいから活発に活動しますか...

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Author:masumi
埼玉県さいたま市で認知行動療法やリラクセーションを主に成人女性専門のカウンセリングをしている心理カウンセラーの尾崎真澄です。
ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイスなどを書いていきますのでよろしくお願いいたします。

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