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カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。

Archive [2017年10月20日 ] 記事一覧

自律神経を整える筋弛緩法

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。 埼玉地方は、秋を通り越して12月の気温となっておりますが台風も大型と言われて心配です・・・。この気圧と急な気温の変化に、持病が無い方でも辛く感じると思います。自律神経が敏感な方は、様々な症状が出てしまうと思いますがリラックス法をご紹介します。筋弛緩法というリラクセーション法のやり方をお話ししますがその前に腹式呼吸です。【腹式呼吸...

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Author:masumi
埼玉県さいたま市で認知行動療法やリラクセーションを主に成人女性専門のカウンセリングをしている心理カウンセラーの尾崎真澄です。
ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイスなどを書いていきますのでよろしくお願いいたします。

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