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カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。

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脳の健康(1)

脳は最も老化の遅い臓器だと知っていました?

人間の身体は一律に老化が進むのではないんですね。

聴覚の老化は早くて20歳から始まります。
キーンという高周波音は 20歳から
どんどん聞こえなくなります

一般にですが30-40歳で筋力や心肺能力が低下し
体力が落ちてきます。

40歳代になると視力が落ちてきます。
あの、近くの小さな文字が見えなくなる老眼です

骨や血管や免疫機能など各臓器は年齢と共に
低下してきますが、脳は以外にも70歳ぐらいまで
衰えないらしいです

脳の老化で代表的な病気は『認知症』や『アルツハイマー病』です。
生活習慣病から来る脳梗塞や脳溢血などの血管性の疾患から
脳が壊死してしまうためですが日常生活や食生活の改善で
ある程度予防が可能です。

脳の老化を防ぎ能力を高めることは心身の健康のもとです。

うつ病や心の病気は脳の神経伝達物質の働きが関係します。
言いかえれば能力を鍛えれば現代社会のストレスや悩みからくる
心の病の予防にもなりますし、身体全体の機能アップにも
なるかもしれません。

脳の健康をテーマに何回かお話します

脳の健康(2)脳の栄養
脳の健康(3)脳の仕組み
脳の健康(4)能力を高める方法
脳の健康(5)爪の指圧
脳の健康(6)脳の活性化
脳の健康(7)活性化②
脳の健康(8)まとめ


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プロフィール

masumi

Author:masumi
埼玉県さいたま市で、認知行動療法やリラクセーションを主にカウンセリングをしている心理カウンセラーです。
ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイス、時々パワースポット、御朱印の旅もあります。芍薬が大好きでお花巡りもお楽しみに。

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