カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。

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ドライマウス予防と改善

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。

埼玉地方は快晴ですが、寒いですね~(^^ゞ

暫くホームページ作成に時間を費やし、パソコンストレスから
ドライマウスになってしまいましたが、少しずつ良くなっていま
す。
必要以上に、パソコンに向かいたくないといったこともありまし
たが、回復して参りました(^^)

ストレスによるドライマウスの改善予防は、自律神経にあります。
ルームで皆さんにもやっていただいている、筋弛緩法や爪揉み
などで予防するのですが、今回のようにストレスが過剰でなって
しまったら、規則正しい生活は基本ですが、食べ物をよく噛む、
部屋を乾燥させないなどを気をつけて、唾液分泌の促進をさせ
ることが改善になります。

【唾液分泌促進方法】
唾液を分泌する唾液腺には、耳の手前にある耳下腺、舌の下に
ある舌下腺、下あごの下にある顎下腺があります。

耳下腺
耳の手前を指で後ろから手前に向かって、円を描くようにマッサージ。

顎下腺
下あごの骨の内側を耳の下から、あごの中央部まで5か所くらいをそ
っと押して刺激します。

舌下腺
下あごの真下から、下を上に突き上げるようにグッと押します。



ホームページも、クライエント様から好評を頂いて嬉しく思って
います(ありがとうございます)。

今日明日と、ルームは連休を頂いていましたので、疲れた身体
を癒やしにお出かけしたいと思います(^^)

温泉
雪を見ながら温泉入りた~いです(*^_^*)




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Author:masumi
埼玉県さいたま市で認知行動療法やリラクセーションを主に成人女性専門のカウンセリングをしている心理カウンセラーの尾崎真澄です。
ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイスなどを書いていきますのでよろしくお願いいたします。

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