カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。

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ホットフラッシュが戻ってきた~

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。

九州では、豪雨による被害も出ていて大変心配されます。
地震の被害の中、心からお見舞い申し上げます。



最近治まっていたホットフラッシュが戻ってきています・・・><
女性の更年期障害の症状の一つですが、該当女性の40~75%
はこの症状を経験すると言いますから、経験者も多いかと思いま
す。
カウンセリング中でも、お構いなしに顔や頭から汗が噴き出すとい
った表現が合う様子です。
ほてりを感じる部位は、 「顔」や「頭」が最も多く、 その他、「胸」や
「全身(心臓付近を含む)」、「首の後ろ」など、 ほてりを感じる部位
は様々ですが、時間的には30秒ぐらいから、長くて10分ほど続きま
す。

ホットフラッシュの発生頻度は個人差があるようですが、1週間に2
~3回の軽い症状の人がいる一方、 数時間・数分ごとにほてりを
感じる重症な場合もあるようです。
目下、1日に数回ですから中度と言ったところでしょうか・・・。
この時期不眠にもなりやすいので、注意が必要です。

イソフラボンの食事に注意を払って、続くようなら漢方薬を処方して
頂かなくてはです(暫く治まっていたのになぁ・・・)。
女性特有の症状の中でも、これしかないので軽い方だとは思います
が、なかにはたくさんの症状を抱えて、大変な思いをされていらっしゃ
います。
いつ終わるかは個人差があって分からないところは、上手く付き合っ
ていかなくてはなりませんね。

皆さん共に頑張りましょう!
ホットフラッシュと似た症状のお病気に、甲状腺や脾臓、脳、脊髄の
お病気なども同じような症状が出るようです。
ただのほてりではないかもと感じたら、かかりつけの医師や総合病院
を受診してみましょう。


更年期障害







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*Comment

大変ですね。 

こんばんは。
いつ症状が出るか予測がつかないでしょうから、お出かけの時など困る方も多いでしょうね。
軽い運動なども症状を軽減するのに有効とどこかで読んだことがありますが、いずれにしても、食事に注意しながら、ですね。ますみ先生も、身体が変化している時ですから、無理はなさらずお大事に!
  • posted by yokoblueplanet 
  • URL 
  • 2016.06/23 15:48分 
  • [Edit]

Yokoさんへ 

Yokoさん こんばんは。ご心配ありがとうございます。

>いつ症状が出るか予測がつかないでしょうから、お出かけの時など困る方も多いでしょうね。

そうなんです。自律神経に関わると思うのですが、自ずと緊張したときもそうですし、洋服の試着中に滝のような汗が噴き出すこともあって・・・。
カウンセリング中も、カルテにポタポタと汗が落ちることがあります(^^ゞ
3年ぐらい前に初めて発症して、漢方薬が効いて(プラシーボかも?)3ヶ月ほどで良くなったのですが、最近また症状が出ています。
ほてりからか不眠が少し出ていますので、以前のは助走で本番を迎えたのかもしれません(笑)

私はそうでもないですが、女性特有の症状は、複数重なり終わりが分からないので不安になると思います。
気長に上手く付き合っていこうと思っています。
  • posted by masumi 
  • URL 
  • 2016.06/23 17:00分 
  • [Edit]

NoTitle 

ホットフラッシュ、まだ経験がないですが、私もそろそろ更年期が気になるお年頃です。

薬膳料理にも使われている「菊花」はいかがでしょうか。菊の花を乾燥させたお茶で、身体の火照りをとると言われています。暑い国ではこれに角砂糖を溶かして飲んでいます。
この時期なので、麦茶と一緒に煮出して飲んでみては・・・。身体の中にこもったモワ~っとした熱が取れるそうです。

私は眼精疲労の効果を期待して飲んでいます。巣鴨商店街の漢方薬局で買いましたが、中国茶専門店などにもあるかも。
  • posted by ラーダ 
  • URL 
  • 2016.06/26 23:47分 
  • [Edit]

ラーダさんへ 

ラーダさん こんにちは。

>ホットフラッシュ、まだ経験がないですが、私もそろそろ更年期が気になるお年頃です。

そろそろ、お年頃ですか!ある日突然いらっしゃいますのよ(^^ゞ

更年期症状ですが、ほとんど何も感じなかったという友達もいますが、中には40歳目前から重い症状に悩まされている方もいます><
終わりが分からない点がやっかいですよね~
来るのが当たり前と思っているぐらいが良いとお思います。

菊花ですね!今度中国茶専門店に行ってみます(^^)
眼精疲労にも効果があるなら一石二鳥です!

今年の気候も何だか変ですね(毎年言っているような気がする・・・)ラーダさんも体調管理気をつけてくださいね(^^)/
  • posted by masumi 
  • URL 
  • 2016.06/27 11:08分 
  • [Edit]

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Author:masumi
埼玉県さいたま市で認知行動療法やリラクセーションを主に成人女性専門のカウンセリングをしている心理カウンセラーの尾崎真澄です。
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