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カウンセラーのhealing diaryです。

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対人関係・・・夫婦のコミュニケーション #3

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GW中ですが大気が不安定ですね。急な落雷や突風に注意してくださいね。


前回の続きですが、夫婦のコミュニケーションについてですが、花子さんと
太郎さんのような夫婦間のズレによる、揉め事の経験が皆さんにもあると
思います。

パートナーに対する不満は過度の役割期待のズレが多いです。
「役割期待」とは、相手にやってほしいと期待していることで、ストレスが発生
するのは、相手が期待通りでないと感じるからです。
ここで大切なのが、前回お話しした言語的コミュニケーションのアイメッセージ
です。話合うことで相手もパートナーの望みが分かり、意識的に配慮してくれ
たり、配慮を感じ取った側も感謝の気持ちが持てるようになり、関係が改善し
ていきます。

前記のご夫婦の場合も、花子さんは具合が悪いことと、太郎さんに自分の食事
を用意して欲しいことは伝えましたが、それ以外は言葉で伝えてない役割の期
待です。自分だったらこうするから、相手もこうして当たりまえという気持ちで自
分のして欲しいことを依頼という形で伝えていません。
自分のために何かして欲しかったら、お願いするという気持ちが必要です。ここ
でもう一つ言うなら、男性には明確に言わないと分からないことが多いのです。
女性は周りを気にしたり、様子を伺うことが得意ですが男性は合理的な思考が
優先するので、特に言わなくても分かるということが難しいことを知っておきまし
ょう。もちろん太郎さんの方にも、花子さんに対して言わなくても分かるだろうと
いう気持ちから、話すことを怠っています。
難しい上司になって、何かと会社で緊張してストレスが溜まっています。会社で
気を遣うことが多い中、言われたことをやっているのに責められるなんて、男が
外で働くことがどれほど大変か言わなくても分かって欲しい。

花子さんは、過度の役割期待から腹が立った部分は例えば「熱があって貴方の
夕食が作れないので、何か買ってきてください。そして、私にも○○(何かは使わ
ない)明確に自分が食べたいもの、もしくは飲みたい物、必要としている物の名詞
で依頼する。ベッドで休んでいますが、帰ってきたら声をかけてね」と伝えたなら太
郎さんは理解しやすかったと思います。相手がどうして欲しいかは、話をして経験
して更に身に付いていかなければ、言わなくても分かることは無いのです。言わな
くても分かるには、十分なコミュニケーションと時間が掛かります。

他人にだったら出来る気遣いや思いやりを、とても大切なパートナーに対して役
割の期待や甘えから怠ってしまいます。他人には感謝できることもパートナーは
当たりまえ、いやもっとして欲しいという気持ちになります。
そして夫婦の間にお子さんがいる場合、「父親」「母親」という期待がまた一つ増
えます。

【過度の役割の期待をしないコミュニケーション】

・アイメッセージを使い「貴方(貴女)はなぜ・・・」「貴方(貴女)はどうして・・・」ではな
く「私は、・・・が・・・だと心配(不安)になる」「私は・・・と思うけれど貴方(貴女)はどう
思う?」のように、自分の気持ちを爽やかに伝え相手の気持ちを良く聴くというアサ
ーション的会話を身に付ける。


・相手を攻撃して解決するのではなく、協力していくことを意識する。

・変えて欲しいことを頭ごなしに怒ったり拒否するのではなく、依頼で説明していく。

・相手が協力してくれたり、理解してくれた行動や言葉に感謝や褒める言葉を使う。

・夫婦で話合う時間を作る

夫婦で話合う時間は、曜日を決めて必ず実行した方が良いです。
その時、お酒が入ると文句を言ってしまったり、昔のことをグチグチ言ってしまう場合
お酒は禁止です。良いリラックスが出来るのなら、グラスを傾けながら話すのも良い
でしょう。おつまみ、お茶やお菓子など、順番に今週は妻、来週は夫という具合に話
合う時のお供を相手のために用意することもお勧めです。
何処のお店で、何が美味しいから買ってきたと話しをしながら、他愛もない話しをする
事が大切です。


パートナーは、人生の中で一番長く暮らす重要で大切な存在です。しかしその大切な
人は他人です。いつしか、過度の役割期待から欠点や不満ばかり探していませんか?
ご夫婦も大切な対人関係です。過度の役割期待をしないコミュニケーションが参考にな
れば幸いです。また機会がありましたらこのお話しはしたいと思います。

IMG_2051.jpg
わ~い、芍薬の季節が来ました(*^_^*)






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*Comment

NoTitle 

なるほど・・・。
人の夫婦の話を聞いていると「なんでそこまで不満がたまるなら、最初から自分の要望なり意見を言わないのだろう」と思う事があります。

それを「言ってもしょうがないから」と匙を投げ、結局また「自分なら〇〇するのに、なんでできないのか信じられない」とか言うんですよねぇ

確かに、何度言っても治らない事はたくさんあるけど、どこかで「お互いさま」と折り合いをつけないとねぇ・・・

うちはお互い(?)程よく(?)だらしないです((+_+))
ま、どっちもどっち・・・と思ってます
  • posted by ラーダ 
  • URL 
  • 2017.05/02 23:43分 
  • [Edit]

昔の話ですが。。。 

こんばんは。
男の子二人とご主人の4人家族の奥様が風邪で寝込んだ時の話です。
高熱で寝ているしかできなかったらしいのですが、男子たちは外食。お弁当を買ってきてくれたそうですが、枕元に置いただけだったそうで、とってもがっかりしてました。労わる言葉が添えられれば、状況は変わっていたでしょうね。。。一般的に、日本の家族には言葉が足りないでしょうか?!
  • posted by yokoblueplanet 
  • URL 
  • 2017.05/03 12:13分 
  • [Edit]

ラーダさんへ 

ラーダさん こんにちは。

>人の夫婦の話を聞いていると「なんでそこまで不満がたまるなら、最初から自分の要望なり意見を言わないのだろう」と思う事があります。

そうですね・・・夫婦って以外に会話する時間が少なかったり、大切な存在こそ
怠ってはいけないことを甘えや過度の期待でズレていってしまうんですよね~
自分だったらこうする、ああするといった感情がお互いにあります。

他人には気を遣ったり、そこまで怒らないこともパートナーだからこそ、絶対
許せないといった感情が芽生えるというか、折り合いって大事ですよね。

パートナーを大切な存在だと言うところから物を考え、理解し良く話合うことが
とても大切です。
  • posted by masumi 
  • URL 
  • 2017.05/04 14:09分 
  • [Edit]

Yokoさんへ 

Yokoさん こんにちは。

書いて下さった奥様のような気持ちになった方、多いと思うんですよ。
気を遣ったのか、気付かないのか両方ありますがコミュニケーションの取り方が
上手くいかないと言いますか・・・。
人間は言葉を使うのですから、言葉で伝えなければ分からないということ知って
おく必要がありますね。
何故、言わなくて分かると考えるのか・・・やっぱり甘えと怠慢ということに
なってしまいます。

日本人は特に、このコミュニケーションやスキンシップが苦手ですね。
言葉で伝えきれないところは、スキンシップで補足しなくてはいけませんが
問題を抱えるご夫婦にお話を聞いていますと、ほとんど無いですね・・・。
  • posted by masumi 
  • URL 
  • 2017.05/04 14:17分 
  • [Edit]

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プロフィール

masumi

Author:masumi
埼玉県さいたま市で、認知行動療法やリラクセーションを主にカウンセリングをしている心理カウンセラーです。
ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイス、時々パワースポット、御朱印の旅もあります。芍薬が大好きでお花巡りもお楽しみに。

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ブログ内の記事に関しましては、許可なくコピー・転載などは、禁じさせて頂いておりますので、宜しくお願い致します。

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