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カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。

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認知行動療法がスポーツ界に・・・

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。

先日、気になる記事がありました。

ルームの基本的カウンセリングの認知行動療法が、精神疾患の
治療の他にスポーツの成績向上に生かす試みが始まったという
ことです。

スポーツ選手たちの心理的負担や過剰な不安を軽減し、持てる
力を十分に発揮できるようにするために先駆的に導入し、成果を
あげているのが桐生第一高校(群馬県)だそうです。

認知行動療法とは、認知行動療法という字を見て頂くとわかるかと
思いますが、認知=考え・行動=文字通り行動です。
認知に対しては、考え方に働きかける療法で、思考のパターンが極
端に悲観的・非定的になっている場合その修正をします。
行動に対しては、生活して行く上で不合理なのに癖のようになってし
まっていたり、習慣になって支障をきたしている事を変えていきます。
近年、うつ病や心の病気の改善に注目されている療法です。

同療法には、日常的に生じる気分の落ち込みや不安を軽減する効果
もあるため、この利点をスポーツの分野でも生かそうと、いち早く動い
たのが、1999年の夏の甲子園で野球部が優勝した桐生第一高校だ
ったそうです。
同校は、専門家の指導の下簡易版の同療法を体験できるサイト「ここ
ろのスキルアップ・トレーニング」と連携し、スマートフォンで日々の悩
みなどを書き込める同校の専用ページを開設し、生徒たちは家庭など
でコラム法に取り組んだそうです。
結果ストレスが軽減されたり、考え方を切り替えたり自信なども持てた
ようです。 同校では現在、進学スポーツコースの生徒全員に認知行動
療法を指導し、定期的な講習を続けているということです。

2014年から試験的に取り入れ、同療法を取り入れるようになった生徒が
中心メンバーになった2016年には甲子園出場を果たしているようです。

ルームでの認知行動療法 

私も常々認知行動療法は、メンタルに左右されるスポーツに導入され
ることは必ず成果があると思っていました。
私も、これからも研究を怠らず頑張ろうと勇気もらいました(^^)

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雑草ですが愛らしいです・・・



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プロフィール

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Author:masumi
埼玉県さいたま市で認知行動療法やリラクセーションを主に成人女性専門のカウンセリングをしている心理カウンセラーの尾崎真澄です。
ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイスなどを書いていきますのでよろしくお願いいたします。

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ブログ内の記事に関しましては、許可なくコピー・転載などは、禁じさせて頂いておりますので、宜しくお願い致します。

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