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カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。

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お酒を飲む注意

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。

過ごしやすいさいたま市ですが、いよいよゴールデンウィークですね~前半はお天気が良いようですが、後半は下り坂・・・。
なんとかお天気持ってくれないかと願っています・・・。

TOKIOの山口達也メンバーとテレビはこうよんでいますが、新聞各社は容疑者と書いてありますね。
実際のところは知りませんが、良いグループで被災地の福島の応援なども好意的に見ていましたから、こういった事件を起こすなんて思ってもみませんでしたしとても残念です。被害者が未成年とは、被害女性の人権が守られますようにと思います。

このはなしに言及するつもりはありませんが、今回のようにお酒を飲んで酩酊して失敗をしてしまったことありますか・・・。

お酒のお話ししますね。

なぜ記憶をなくすかというと、飲酒により、エチルアルコールを摂取すると摂取した量に応じた脳の麻痺がおこります。
この麻痺は、大脳の高位機能の麻痺から始まるため判断力、集中力、抑止力が低下します。その結果、脳の低位機能(本能)が表層化します。気が大きくなったり、理性で抑えている感情が爆発してしまったりします。

脳に影響を受けることにより記憶もなくします。
「ブラックアウト現象」
「アルコール性記憶障害」
「アルコール性健忘症」 
    などといいます。

脳の抑止力を失っているのですから、正気になって考えても、するはずのない事をしたり、言うはずのない事を言ってしまったり自分には到底理解できない事を起こしてしまうわけです。


【お酒を飲むときのご注意】

・空腹時にお酒を飲まない
飲み会の1〜2時間ほど前に 牛乳・チーズ・ヨーグルトなどを摂っておくと、胃壁に膜を張って保護してくれます。

・お酒の合い間にお水を飲みましょう
このお水のことを和らぎ水と言います。和らぎ水(やわらぎみず)とは、お酒を飲む合間に、水(もしくはノンアルコール飲料)を飲むことです。酔いが回る速度を緩やかにし 深酔いしにくくなるという効果があります。

・カフェイン飲料とお酒を一緒に飲まない
脳を覚醒させる「カフェイン」と、脳を麻痺させる「アルコール」を同時に摂取すると、一体どうなってしまうのでしょうか?
個人差はありますが、本来ならばグデングデンに酔っ払うほど血中アルコール濃度が高い状態であっても、意識がハッキリするようになりますが、実は脳内の理性を司る部位が大きく機能低下しているため、酒の上の過ちを犯しやすい危険な状態です。
飲み過ぎて急性アルコール中毒を発症するおそれもあります。

・薬とお酒を一緒に飲まない。
薬とアルコールを同時に摂取すると、薬が効き過ぎたり、酔いが加速したりする場合があります。特に危険だと言われているのが「睡眠薬」「鎮痛剤」「風邪薬」の3種類と心のお病気の向精神薬を飲んでいる方も、絶対一緒に飲まないでください。これは、悪酔いしやすくなるどころの話ではなく、脳や肝臓に深刻な障害が残る場合もあるのです。

・お酒の適量を守る
アルコール健康医学協会は、一晩で飲む純アルコールの目安を20gと定めています。この「純アルコール20g」を「お酒の1単位」と呼び、これを各種お酒に置き換えると以下の通りです。

ビール 5% 中ビン1本(500ml)
日本酒 15% 1合(180ml)
焼酎 25% 0.6合(約110ml)
ウイスキー 43% ダブル1杯(60ml)
ワイン 14% 1/4本(約180ml)
缶チューハイ 5% 1.5缶(約520ml)


意外と少ないですね(^^ゞ
飲み会では、もっと飲んじゃっているわ~と声が聞こえてきそうです・・・。

・酔いがさめるまでの時間目安
健康な成人男性が 30分以内に1単位のお酒を飲んだ場合、体内でアルコールが分解されるまでに3〜4時間掛かると言われています。これが2単位になると6〜7時間、3単位になると9〜10時間程度、アルコールが分解されるまでに時間が掛かります。

ゴールデンウィーク中飲むこともあると思いますが、以上のことを注意されてお酒は程々に楽しく飲んでくださいね。

お酒を飲み過ぎで大事な人生を棒に振ったり、大切な人を傷つけないようにしたいものですね。

IMG_3338.jpg
ルームの前の公園にアヤメが咲いています。



いつも1ポチありがとうございます  
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*Comment

NoTitle 

山口メンバーの話はびっくりしましたね~(しかし、メンバーって言い方はなに?)
そうですか、新聞では違う書き方をされているのですね

しかし、女子高生も怖い思いをしましたね。
でも、もっとそういう場に足を踏み入れるリスクを知っておくべきじゃ・・・とも思います。
どう考えても・・ねぇ
普段はいい人であっても・・・ねぇ

お酒は怖いですね~
私もだんだんと弱くなってきました。
外で飲む機会はほとんどないけど、家だと安心感もあってダメですね

たまに記憶が飛んでます。
でも、翌朝はしっかりと食器をいつも通りに洗ってしまっているんですよねぇ・・・記憶は飛んでも体が覚えているんですかね

反省して、ハイボールなど薄めて飲むものに切り替えました。炭酸で割ると1・2杯で満足しますしね・・・

いや~、怖いですねぇ
  • posted by ラーダ 
  • URL 
  • 2018.04/28 23:54分 
  • [Edit]

ラーダさんへ 

ラーダさん こんにちは。

>山口メンバーの話はびっくりしましたね~(しかし、メンバーって言い方はなに?)
そうですか、新聞では違う書き方をされているのですね

定かではありませんが、ジャニーズ事務所の圧力という話しも・・・


>しかし、女子高生も怖い思いをしましたね。
でも、もっとそういう場に足を踏み入れるリスクを知っておくべきじゃ・・・とも思います。
どう考えても・・ねぇ
普段はいい人であっても・・・ねぇ<

山口メンバー(?)は、芸能界でも普段は良い人とか評判は悪くないですね。
女子高生も信頼していたと思いますが、昔よく言われましたよね「男は狼だから気を許すな」と・・・。
草食男子なんて言葉が出て、これも死語なんでしょうか?

やったことは悪いですし、お酒のせいに出来ないのが大人ですよね。
記憶をなくしてやってしまったことは、こういうことなんですよね。
普段だったら絶対しないのに・・・後悔してもしきれないですよ。

アルコール依存症の人は、本人は自覚がないです。
周りも気付いていたのなら、もっと適切に治療した方が良かったですね。

私的にはTOKIOは良いグループだと思っていたんですよね~
残念ですがグループに戻る事よりも、依存症の治療をして初めて本当の謝罪の気持ちに気付くのではないでしょうか。
お酒は飲んでも飲まれるな・・・ですね!
  • posted by masumi 
  • URL 
  • 2018.04/29 12:57分 
  • [Edit]

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Author:masumi
埼玉県さいたま市で認知行動療法やリラクセーションを主に成人女性専門のカウンセリングをしている心理カウンセラーの尾崎真澄です。
ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイスなどを書いていきますのでよろしくお願いいたします。

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