FC2ブログ

カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。

Entries

心の健康チェック

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。

コロナウイルスの治療に当たる医療従事者の皆さま、コロナ対策に当たっていてくださる全ての皆さま、今日も本当にありがとうございます。私たちも感染予防を頑張りましょう。

さいたま市は午後の激しい雨が上がって、風が少し涼しくなりましたが湿度は高いですね・・・。

台風10号は猛烈な勢力で九州に接近していますが、広範囲に影響が出ています。被害が最小限でありますようにと願います。早め早めの避難で命を守ってください。
IMG_6889.jpg
9/6 18時現在進路予想




長いコロナ予防生活と7月の長い雨、そして梅雨明けの猛暑と不順な天候・・・。
自律神経は悲鳴を上げています。
最近はコロナ鬱なんて言われることもありますが、心の健康チェックをして見て下さい。


【うつ病チェックシート】
1.いつもより早く目が覚める
2.朝起きた時憂鬱な気分がする
3.朝いつもすることが、億劫でやる気になれない
4.オシャレや身だしなみに関心がわかない
5.仕事や家事にとりかかる気になかなかならない
6.仕事や家事にとりかかっても根気が続かない
7.決断力がなくなった
8.人に会う事が気軽にできない
9.何となく不安でイライラすることがよくある
10.将来のことを考えると不安になる
11.「いっそこの世から消えたい」と思うことがある
12.テレビがいつものようにおもしろくない
13.さびしくて誰かに傍にいてほしいと思う
14.わけもなく涙ぐむ事が多い
15.夕方のほうが気持ちが落ち着く
16.頭が重く痛みを感じる
17.性欲が最近ない
18.食欲も最近落ちている

「はい」の数が10個以上の方はうつ病の可能性があります。5個以上10個以下「はい」のある方も可能性が無いわけではありません。ご心配な方は専門医などを受診して下さい。

うつ病を予防するには、自律神経を整える事が重要ですので、以前にもご案内しています爪揉みの記事を参考にして下さい。

秋バテ(参考記事)  これから向かえる秋バテ予防です。





いつも1ポチありがとうございます  
スポンサーサイト



*Comment

Comment_form

管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

Menu

カウンセリングルーム

data4.gif

プロフィール

masumi

Author:masumi
埼玉県さいたま市で、認知行動療法やリラクセーションを主にカウンセリングをしている心理カウンセラーです。
ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイス、時々パワースポット、御朱印の旅もあります。芍薬が大好きでお花巡りもお楽しみに。

お願い
ブログ内の記事に関しましては、許可なくコピー・転載などは、禁じさせて頂いておりますので、宜しくお願い致します。

FC2カウンター

Web page translation

Riverdance

リバーダンス感動的なフィナーレです。

Riverdance

フィナーレの後の全員紹介です。

カレンダー

08 | 2020/09 | 10
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 - - -

検索フォーム

FC2ブログランキング

FC2Blog Ranking

「カウンセラーのhealing diary」でランキングに登録しました。1クリックが励みになります。応援よろしくお願いします。

最新記事

月別アーカイブ

QRコード

QR