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自律神経(1)

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のこされた動物たち 福島に取り残された動物達の写真展です。 記事の拡散をお願いします。

春になったかと思えば、まだ寒の戻りなのでしょうか
昨日も今日も寒いですね~
週末はもっと寒くなるようで、体調管理に気をつけて下さいね

まもなく3.11あの未曾有の大災害から1年がたちます。
被災地の方々には、悲しく辛い日々だったと思います。

今だ収束しない福島原発により福島県の方々はもとより、原発事故に
従事していらっしゃる方々のストレス状態はどうなのかとても気になります。

先日も、1年を迎えるこの時の心のケアが必要とお話ししましたが
ストレスに大きく関わる、自律神経についてお話します。


自律神経とは、人間の体を維持するために私たちの意志に関係なく
働いている神経です。
循環、呼吸、消化、発汗・体温調節、内分泌機能、生殖機能、および
代謝のような不随意な機能を制御しています。
自律神経系はホルモンによる調節機構である内分泌系と協調しながら
生理的パラメータを調節しホメオスタシスの維持をしています。

【自律神経の働き】

・精神の調整

悲しいと涙が出て、驚くと心臓がドキドキするなど精神的な変化を
身体反応として表します

・神経の調整

外の気温が上がっても(下がっても)体温が一定に保たれるなど
外部から刺激を受けても身体を一定の状態に調整する体温調節などの
維持をします。

・内分泌の調整

女性の排卵・月経・妊娠・更年期等の性周期などホルモン分泌とも深く
関わっています。

・免疫の調整

体内に細菌やウイルスが侵入すると抵抗力をつけたり、発熱した場合に
熱を下げようするなど、病気の予防や治癒のための働きをします。


たとえば、暑い時には汗をかいて体温を調節し、ウィルスに感染した時は
熱が出て、ウィルスを攻撃します。
私たちの健康を保つためには、自律神経が正常に機能している事がとても
大切です。

自律神経は、交感神経と副交感神経の2種類があり、この2つの神経は
まったく逆の働きを持っています。
私たちが活動している時は交感神経が働いていますが、夜になって眠る
時には副交感神経が優勢になり、リラックスして眠りに入って行くのが
正常な状態です。

自律神経とは、心臓を動かしたり汗をかいたり、自分ではコントロール
できない自動的に働く神経でとても大切な神経です。

『交感神経』と『副交感神経』が必要に応じて自動的に切りかわって
働くようになっていますが、このスイッチがスムーズに切り替わらないと
色々な症状が出てきます。

次回は、自律神経失調症という言葉を良く聞くと思いますが
どんなことからどんな症状を表すか、お話したいと思います。



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Comment

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規則正しい生活をして、ストレスを抱え込まず、楽しいことを見つけてリフレッシュしないといけませんね~

『交感神経』と『副交感神経』という言葉は聞いたことがありますが、正常に働いていることがどれだけありがたい事なのかわかりました。

カラダの見張り番みたいなものなのでしょうかね・・・

  • posted by ラーダ・ドゥーナ 
  • URL 
  • 2012.03/10 23:42分 
  • [Edit]
  • [Res]

ラーダさんへ 

ラーダさん こんにちは。

>『交感神経』と『副交感神経』という言葉は聞いたことがありますが、正常に働いていることがどれだけありがたい事なのかわかりました。

そうなんですね~。
自律神経は生命維持にとても大切なので、このバランスが良ければ病気にならないと言っても
過言ではないんですね~(^^)。
  • posted by masumi 
  • URL 
  • 2012.03/11 10:13分 
  • [Edit]
  • [Res]

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プロフィール

masumi

Author:masumi
埼玉県さいたま市で認知行動療法やリラクセーションを主に成人女性専門のカウンセリングをしている心理カウンセラーの尾崎真澄です。
ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイスなどを書いていきますのでよろしくお願いいたします。

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