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カウンセリングルームM.heart

カウンセラーのhealing diaryです。

Category [健康 ] 記事一覧

PMS(月経前症候群)対策と周囲のあり方

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。 気温は、日に日に下がっていきますが、秋晴れの気持ちの良いさいたま市です。街の中にも紅葉が目に映る様になってきました。前回の続きですが、PMSのチェック表からご自身がどの症状かがわかりましたら、症状の緩和のためセルフケアをしてみましょう。身体のトラブルが多い方 ・適度な運動と、良質な睡眠で身体を休めましょう。 ・身体を動かし、汗をかく...

PMS(月経前症候群)

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。 今日は、以前にもお話ししましたが、最近ルームのクライエント様(ご相談者様) のご相談も多くなってきましたので、再度月経前症候群(PMS:Premenstrual Syndrome 以後PMSに統一)について お話ししたいと思います。 海外では、30~40年ほど前からPMSについての研究が盛んに行われ 、PMSを相談できる施設などが完備されていますが、日本ではPMSの認知度...

めまい

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。 一週間ほど前から目眩が有り、今日はMRIを撮ってきました(..;)脳に異常は無く、良性の目眩ということで安心致しました。脳神経外科の良い病院が、ルームの直ぐ近くにあるので助かります。先生曰く、目眩のほとんどが耳のほうに原因があるようです。耳の奥にある内耳には、体の傾きや重力など感受して、体のバランスをつかさどる三半規管、耳石器という部...

秋バテ予防・・・足湯・爪揉み・栗ご飯

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。 今日のさいたま市は、夏が戻ったかのようですが、さすがに風は爽やかです。毎年お話しします秋バテについてです。今の季節は、酷暑で受けたストレスに対して、身体はとても疲労しています。それが朝夕の涼しさとともに、緊張感がほぐれ、虚脱感さえ覚えるようになります。身体は疲労感いっぱいなのに、夜眠れないというご相談も多くなっています。 【秋バ...

気象病に注意

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。 今日のさいたま市は朝から冷たい雨で、最高気温が20℃に達しません。11月並みの気温とは驚きます・・・寒いはずですね。帰宅時間も雨が降り続け、風も吹くようですから皆さま気をつけて下さい。この雨は明日に続くようです・・・。本格的梅雨に入りますと、気象病に注意が必要です。私たちの身体は、 普段から気圧や気温、湿度によって大きく影響を受けて...

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プロフィール

masumi

Author:masumi
埼玉県さいたま市で、認知行動療法やリラクセーションを主にカウンセリングをしている心理カウンセラーです。
ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイス、時々パワースポット、御朱印の旅もあります。芍薬が大好きでお花巡りもお楽しみに。

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