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カウンセラーのhealing diaryです。

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春のプチうつ予防

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。
下宿猫ちゃん家族大募集中!

埼玉地方は曇りの週末です。明日は気持ちよく晴れそうですが・・・。

春は服装に困りますね。そして、朝晩寒いし日中暑い春は、心の状態
も変化が激しくなります。


春のこういった気候の変化が激しいことと、環境の変化が多い季節で
プチうつ病が心配されます。

プチ鬱予防のお話をします。まず薄着になって意外に春も冷え性が悪
化します。春でも三首(首・手首・足首)は冷やさないようにして下さい。

うつ病は栄養失調による物と言われることもあり、春は夏に備える身体
作りのためにも、栄養をしっかり摂ってください。

イライラやクヨクヨは心の問題だと思われがちですが、お肉や魚といった
動物性のタンパク質の不足が原因とも言われています。
タンパク質が主原料となってビタミンやミネラルと組み合わされて脳に必
要な主要成分が作られ、脳に送られます。お肉、牛乳、卵に多量に含ま
れる動物性良質タンパク質には、セロトニンのもとになる、トリプトファンと
いうアミノ酸がたっぷり含まれています。

ストレスがたまったらまず休息する事を惜しんではいけません。
そして大切なのが以前にお話ししましたが「笑う効果・泣く効果」を活用し
てください。

心のバランスをこういった予防で上手く取ってくださいね。

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ルームの近くのお家の庭先に芝桜が咲いています。ピンク・・・

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白い芝桜

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桃色の芝桜








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浅草七福神巡り

自立支援医療制度:心身のお病気の医療費の自己負担額を軽減する公費です。
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大切なお友達が、私のお誕生会を浅草の七福神巡り&お食事という計画を
立ててくれました!(^^)!


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七福神巡り快晴の中スタートです(^^)

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提灯の下がこんなに空いていることも珍しい。

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浅草寺のご本尊は、聖観世音菩薩です。世間の生きとし生けるものの音声を観じ、その
苦しみを除かれ、また願いを聴いて安楽を与えてくださる仏さまです。神変自在のお働き
を主として「観自在菩薩」とも称されるが、一般的には略して「観音さま」と呼ばれています。
観音さまは、十一面、千手、如意輪など、いろいろなお姿に変化するが、聖観音はその基
本です。

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ご本尊が綺麗に見えます。

大黒天
大黒天・・・大黒天は、大自在天の化身ともいわれ、大国主命と神仏習合したものです。
一度仏となったが、人々に福徳を授けるために再びこの世に現れたそうです。大地を掌握
する神様(農業)で、大きな袋を背負い、打出小槌をもち、頭巾をかぶられた姿が一般によく
知られていて財宝、福徳開運の神様として信仰されています。

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「三社さま」として親しまれている浅草神社です。
何度も浅草に来ているのに、こんなに近くにあるのに初めての参拝です。

恵比須
恵比須・・・七福神中で唯一の日本の神様。いざなみ、いざなぎの二神の第三子といわれ
満三歳になっても歩かなかったため、船に乗せられ捨てられてしまい、やがて漂着した浜
の人々の手によって手厚く祀れれたのが、信仰のはじまりと伝えられています。
左手に鯛をかかえ右手に釣竿を持った親しみ深いお姿の、漁業の神で、特に商売繁昌の
神様としても信仰が厚いです。

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神社の建物は、間口1.5メートル、奥行約1.4メートルという小さなお社です。このお社は
関東大震災と太平洋戦争の空襲からも焼け残り、創建時(江戸時代後期)のものが現存し
ています。浅草寺も浅草神社も被害にあっていますから、本当に奇跡的です。

恵比須2
御朱印が可愛いです。

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夫婦狛犬
神のお使いとして、聖域を守る役割を持つ狛犬は、神社の入り口に一対で
置かれていますが、互いに寄り添う狛犬に相合い傘が差し掛けられています。
「良縁」「恋愛成就」「夫婦和合」の願いを込めて祀られていますので、ご縁の
ある皆さんのためにも心を込めてお参りしてきました。

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矢先稲荷神社・・・矢先稲荷神社は寛永19年(1642)年に徳川家光が浅草に
三十三間堂を建立しました。その守護神として創建されたのが矢先稲荷神社
です。三十三間堂では、弓の技術を磨くための「通し矢」が行われていて、その
的の先に神社を創建したため、「矢先稲荷」と名付けられました。

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本殿は自由に見学できます。素晴らしい天井画があって天井画は撮影出来ます。
「日本馬乗史」と言うもので100枚あります。戦国武将を始め、歴史に名を残した
人物が馬に乗っている絵です。

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どれか分かりませんが、このうちの10枚が、映画
「ラストサムライ」の公式ガイドブックに使用されたとのことです。

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猿田彦命、神武天皇、聖徳太子、織田信長、豊臣秀吉、徳川三代将軍、乃木大将
そうそうたる方々の馬乗絵です。

福禄寿
福寿録・・・福禄寿は、名前は、幸福の福、身分をあらわす禄、寿命を表わす寿の三文字
からなり、中国、道教の長寿神。南極老人星の化身であり中国の村や町に住み、人々の
信仰を集めたといわれる仙人です。年齢は千歳だそうで長寿、幸福の徳を持ち、鶴と亀を
連れて、左手に宝珠、右手に巻物を括り付けた杖をもつ姿が特徴です。

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吉原神社は、かつて吉原遊郭にお祀りされていた五つの稲荷神社と遊郭に隣接する吉原
弁財天を合祀した神社です。五つの稲荷神社とは玄徳(よしとく)稲荷社、明石(あかし)稲
荷社、開運(かいうん)稲荷社、榎本(えのもと)稲荷社、九郎助(くろすけ)稲荷社の五社で、
倉稲魂命(うがのみたまのみこと)を御祭神としています。

弁財天
弁財天・・・弁財天は、七福神の中で、唯一の女神で、元はインド河(水)の神であったが、
やがて音楽の神、言語の神となり日本に伝わった当初は、弁才天と呼ばれた。その後、
財宝・芸術に関係深い吉祥天の性格が吸収され弁財天といわれるようになり、財宝を授
けてくださる神へとなったそうです。知恵財宝、愛嬌縁結びの徳があるといわれています。

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鷲神社は、天日鷲命と日本武尊が祀られています。「おとりさま」と親しまれ、毎年11月の
例祭は「酉の市」として広く知られています。

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鳥居の左側には、大熊手が掲げられています。

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社殿では、お賽銭箱の上に「なでおかめ」と呼ばれる大きな木彫りの面が置かれていました。
おかめのモデルは、天宇津女命と呼ばれる女神で、世に光を取り戻した立役者です。おかめ
の別名は「お多福=福が多い」です。
この「なでおかめ」は、なでる箇所により、さまざまな幸運を授けてくれるとされているそう。目を
なでれば先見の明が、あごから時計回りになでれば、ものごとが丸く収まる、金運がつくとされ
る鼻と、恋愛運アップといわれる右の頬と結局お顔全体をなで回すのでした(欲張り・・・)

寿老人
寿老人・・・寿老人は、福禄寿と同じく星の化身で、にこやかな微笑みをたたえ、手には巻物を
括り付けた杖、そして団扇や桃などを持ち、鹿を従えた姿が一般的に知られています。団扇は
難を払い、桃は長寿のしるしで、鹿もまた長寿の象徴です。長寿延命、富貴長寿の神として信
仰されています。

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今戸神社は、源頼義・義家親子が奥州討伐の折、京都の石清水八幡宮を当地に勧進し、祈願
したのが始まりであるといわれています。戦前合祀された白山神社の祭神に伊弉諾尊・伊弉冉
尊の夫婦の神を祀っていることから、近年になって縁結びにゆかりがあるとアピールされていま
す。また、絵馬は、縁と円の語呂を掛け合わせた楕円形です。
新選組・沖田総司の終焉の地ともいわれています。

福禄寿2
福寿録・・・福禄寿は、名前は、幸福の福、身分をあらわす禄、寿命を表わす寿の三文字
からなり、中国、道教の長寿神。南極老人星の化身であり中国の村や町に住み、人々の
信仰を集めたといわれる仙人です。年齢は千歳だそうで長寿、幸福の徳を持ち、鶴と亀を
連れて、左手に宝珠、右手に巻物を括り付けた杖をもつ姿が特徴です。

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今戸神社から通りに出て、待乳山聖天(まつちやましょうてん)に向かう途中でスカイツリーが
なんとも綺麗に見えましたのでパチリ(^^)

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待乳山聖天は、「良縁良福を求めて祈願すれば必ず成就する」「夫婦仲が良くなると」言われ
ご本尊の大聖歓喜天は仏法を守護する大本の神様として、ことに庶民の迷いを救い、願いを
かなえてくださる広大な包容力をもっていると言われています。

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紋章には巾着と二股大根が組み合わされており、巾着は砂金袋のことで商売繁盛を、二股
大根は無病息災、夫婦和合、子孫繁栄をそれぞれ意味し、大聖歓喜天の福徳を示している
そうです。本殿に上がると大根が何本もお供えになっています。
大根は、体内の毒と煩悩を消す効果があるとして、大根を供えることは自らを洗い清めて頂
く意味合いを持っているそうです。ほかにも大根には身体を丈夫にし、二又が根元で引っ付
くことから、良縁を成就させ夫婦仲良く末永く和合でいられますようにとの、願いが込められて
いるそうです。

毘沙門天
毘沙門天・・・毘沙門天は、四天王の一仏で、別名「多聞天」といい、七福神の中で、唯一の
武将の姿をしていて、右手に宝棒、左手に宝塔、足の下に邪鬼天の邪鬼を踏みつけていま
す。七福神では、融通招福の神として信仰されています。



さてさて、気持ちよく汗もかきましてお腹も空きましたのでこの後お食事です(^^)
家に帰りましたら、二万歩以上歩いていましたが、神社仏閣は樹木も大きくて心が洗われる
気がいたします。とても良い記念居残るお誕生会でした(*^_^*)

あれ~~~(゜ロ゜)一人船に乗ってな~~~~い(汗)



いつも1ポチありがとうございます  

富士山と桜の絶景は・・・

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昨日は、私と母のお誕生日で沢山のお祝いメッセージをを頂きまして
本当にありがとうございます。心から感謝致します。
昨夜は、恒例家族皆が大好きな蟹パーティーでお誕生日お祝いを致
しましたが、前日のお誕生日プレゼントバスツアーをご案内します。

チョット長い題名ですが「富士と桜のコラボレーション!河口湖桜祭りと
新倉浅間神社&富士の絶景「ほったらかし温泉」というツアーの桜が
4月中旬が見頃ということで、お誕生日バスツアーに丁度良いと行きまし
た。
絶好のお天気で、バスも順調に山梨県へと進みます。

バスの車窓から、どんどん富士山が近くに見えてきて、妙にワクワクしま
す!

浅間神社は山の中腹にあり、絶景の展望までは398段の階段を上ってい
きます。


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展望に行く前のスッポットから、富士山を眺めます。
お気づきでしょうか・・・富士山にピンクの桜が掛かるはずですがほとんど
蕾で~す(^^ゞ

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全部で398段の階段を上がります~~~(汗)
これはチョット、プチ登山・・・「このはなさくや坂」は坂道でも登れます。

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富士山を見る日本で一番美しいと言われる景色だそうです。
富士、五重塔、ピンクの桜が満開だったはず・・・雪化粧の富士山と五重塔は
誠にコラボして美しいのですが、桜が満開じゃないのが残~~~~念。
案内はピークだったはず!!!

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こちらはポストカードです。
同じアングルから取っていますが、こう見えるはずだったのに(涙)

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新倉浅間神社は、御祭神・・・:木花咲耶姫命・大山祗命・瓊瓊杵尊
木花咲耶姫命ゆかりの神社です。

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鳥居ごしに見える富士山もなんとも雅び(*^_^*)
満開の桜の予定だったのですが、全くの蕾でした。しかし満開の状況が
想像できるので、一週間後ぐらいが見頃と思いますので、リベンジしたい
ぐらいです。

バスを移動していきますと、不思議なことに、他のところは桃も桜も満開で
そこら中に桃の絨毯と桜が今が見頃と咲いています。
車窓から眺める景色は、抜群のお花見が出来ました。

次の目的は、早めのランチですが、「アラジン」さんでフレンチです。

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ツアーはバフェ等が多いですが、フレンチを頂くのは楽しみです。
アラジンさんは5月6日(土)日本テレビ「青空レストラン18:30~19:00」で
取材されたそうで、放送されるそうです。

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このサラダ!!!野菜が北海道で食べた時を思い出す甘さです(*^_^*)
自家製ドレッシングや味噌、お塩などで頂きますがそのままで十分美味しい~

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メインは信玄どりのワイン煮込みです。お肉が柔らかくて凄く美味しいです。

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デザートのプリンと桜のアイスもとても美味しかったです。

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デザートを食べる感じで苺食べ放題へ移動です。
さちのかと紅ほっぺが食べ放題。

次に河口湖の桜祭りに行くのですが、こちらも事前に桜が開花していない
と言われ少々テンションは下がりましたが、お天気は最高!

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河口湖、気持ちよかったです。桜が咲いていたら最高な景色でしたが・・・
右側男性三人の前には、白鳥のようにウエディングドレスの方がいますよ~~~♡

この後は「ほったらかし温泉」で最高の景色を見ながらお湯につかって来ました。
お写真は取れないのでサイトでご覧になってください。

この温泉周りは、桜と桃が満開でとても綺麗でした。
来週の日曜日頃は、浅間神社の桜も満開で美しいと思います。

兎にも角にも富士山は美しく雄大で、パワー頂きました~。
とても楽しい一時でした(*^_^*)


いつも1ポチありがとうございます  

感謝の日が参りました・・・

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今年もたくさんの感謝をする日が参りました。
私と母のお誕生日です。この日を二人で健康に迎えられました事に
心から感謝致します。

早朝より友人、家族、親戚から沢山のお祝いメッセージを頂きまして
本当にありがたく嬉しいです(*^_^*)
本日は、お仕事中ですので覚えていてくださっているクライエント様か
らもお祝いの言葉を頂いております(^^)

こんな幸せな日を迎えられて「生んでくれてありがとう」の一言です。

昨日お休みだったので、一足早くお誕生日プレゼントのバス旅行に
行って参りましたので、後ほどupしたいと思います。

昨年は、折しも前日に熊本の大地震がありまして、お誕生日記事を自粛
致しました。あれから一年・・・熊本の地震はきっと、お誕生日が来る度に
更に思い出す事でしょう。復興を心から祈っています。

今日は、産んでくれた母に感謝し、共に素敵な日を過ごせることにありがとうです。

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今年も、いつも母のように見守って下さり、第二の母と呼んでいる方から素敵な
お花を頂きました。ルームに飾りましたので、とても良い香りが漂っています(^^)

ケーキ
Hさんが、こんな可愛らしいケーキ持ってきてくださいました。
あまりにも可愛くてupさせて頂きました。


皆さん本当にありがとうございます!




いつも1ポチありがとうございます    

素敵な引退会見でした・・・

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10日引退を発表したフィギュアスケートの浅田真央選手の引退会見
がありました。真央ちゃん大人になったなぁ~というのが会見に出て
きたときの率直な印象でした。
落ち着いていて、本当にやりきった感があり真央スマイルがとても素
敵で、最後は悔し涙とは違う美しい涙がこぼれました。
ソチのフリーでは、世界中に記憶に残る演技と言わしめましたが、数
あるアスリートの引退会見の中で、とても素敵で爽やかな会見でした。

会見の最後の挨拶で、感極まり涙があふれ出てきて後ろを向いてこらな
がらも「新たな目標を見つけて、笑顔で前に進んでいきたい」と決意を語
りました。

これからも見守り応援していきたいと心から思いました。
たくさんの感動をありがとう・・・お疲れ様でした。



 
真央ちゃんのこれまでの軌跡は、5歳の時にフィギュアスケートを始め、
12歳で初出場した全日本選手権で7位、トリプルアクセル、3連続3回転
ジャンプを跳ぶ衝撃のデビューを果たしました。
15歳でGPファイナル初出場初優勝。
16歳で全日本選手権初優勝。
17歳で世界選手権初優勝。
19歳で迎えた2010年バンクーバー五輪でトリプルアクセルを計3度決
めて銀メダルに輝いた。
2012年世界選手権で2年連続6位も同年GPファイナルで4年ぶりの優勝。
2013年スケートアメリカで優勝し、ファイナル含むGP全7大会制覇を達成。
2014年ソチ五輪で6位。シーズン後に1年間の休養。
2018年平昌五輪を目指し、2015年10月に復帰。

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2002年からの試合やエキシビションの写真集です(^^)

まおちゃん
真央ちゃんも忘れられないソチのフリー・・・感動をありがとう。






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プロフィール

masumi

Author:masumi
埼玉県さいたま市で認知行動療法やリラクセーションを主に成人女性専門のカウンセリングをしている心理カウンセラーの尾崎真澄です。
ティータイムに思ったことや、健康メンタルケアのアドバイスなどを書いていきますのでよろしくお願いいたします。

お願い
ブログ内の記事に関しましては、許可なくコピー・転載などは、禁じさせて頂いておりますので、宜しくお願い致します。

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